Blog

Berberin je přírodní látka, která zlepšuje metabolismus, energii, trávení i citlivost na inzulin. Objev jeho účinky a proč by měl být ve tvé suplementaci.

Možná jsi si všiml, že všichni profi sportovci během tréninku popíjejí barevné nápoje s nápisem “electrolytes”. Není to marketingový trik! Elektrolyty jsou naprostý základ pro výkon, regeneraci i zdraví.

Podzim a zima bývají pro naši imunitu zatěžkávací zkouškou. Nízké teploty, krátké dny, méně pohybu venku a větší kontakt s viry – to všechno zvyšuje riziko nachlazení a chřipky. Pokud chceš zůstat v kondici a nenechat se vyřadit z tréninku, je klíčové dát tělu správnou podporu.

Cvičíš poctivě, dáváš si do těla v gymu, ale výsledky nepřicházejí tak rychle, jak bys chtěl/a? Možná neděláš chybu v tréninku, ale na talíři. Bílkoviny jsou základní kámen tvé postavy – bez nich žádné pořádné gains nepřijdou.

Pokud trávíš čas na TikToku, určitě jsi už narazil/a na „12-3-30 challenge“. Tahle jednoduchá chůzková rutina na běžeckém pásu se stala virálním hitem – a není divu. Slaví ji influenceři, běžní uživatelé i fitness trenéři. Ale funguje opravdu tak dobře, jak se říká?

Když se mluví o sportovním výkonu, většina lidí se zaměří na trénink – kolik hodin týdně cvičíš, kolik dřepů uděláš nebo jak rychle běháš. Ale jen málokdo si uvědomuje, že to nejdůležitější se neděje v posilovně, ale potom. Skutečný progres totiž přichází až v době, kdy regeneruješ.

Možná už znáš brýle proti modrému světlu. Ale co ty červené? Proč někteří lidé vypadají večer doma jako postavy ze sci-fi filmu? V tomhle článku zjistíš, proč se červené brýle stávají must-have pomůckou nejen pro biohackery, ale i sportovce, studenty nebo kohokoliv, kdo se chce lépe vyspat, rychleji

V posledních letech se o ashwagandze mluví čím dál častěji – a není divu. Tahle bylina z Asie má v rukávu pořádně silné trumfy. Ať už jsi sportovec, student, manažer, nebo prostě jen někdo, kdo má náročný životní styl, ashwagandha ti může pomoci najít větší rovnováhu a pohodu.

💪📉⏳ Začínáš s posilováním a nechceš ztrácet čas ani motivaci? Pak je dobré vědět, které chyby dělají začátečníci nejčastěji. Vyhneš se tak zbytečným zraněním, frustraci a uvidíš výsledky rychleji. Jako trenér jsem se s těmito prohřešky setkal u většiny nováčků. Tady jsou ty nejvíce opakované chyby

Trénuješ, makáš na sobě, dáváš do toho všechno – ale přesto máš pocit, že ti dochází šťáva dřív, než bys chtěl(a)? 🥵 Možná je čas přestat hledat chybu v tréninku nebo výživě… a zaměřit se na jednu často přehlíženou věc – HYDRATACI.