Melatonin (60 kapslí)

Melatonin - pro Váš kvalitní spánek!

Máte problémy s usínáním? Budíte se v noci? Možná to je nedostatkem melatoninu. Melatonin je produkován hypofýzou a jedná s o spánkový hormon. Pomáhá regulovat naše přirozené biorytmy (bdělost a spánek). 

Jednu kapsli melatoninu před usnutím zapijte vodou. Melatonin může účinkovat pouze tehdy, pokud nerušíte jeho účinek světlem. Pokud to bude možné, vyhněte se svícení v pokoji, ve kterém usínáte a zdrojům tzv. modrého světla.

JAK MELATONIN FUNGUJE? 

Melatonin neboli “spící" hormon, je běžně se vyskytující hormon v těle, který má produkci v epifýze našeho mozku. Reguluje cyklus spánku a probuzení a říká tělu, když je čas jít spát. 

Je to zajímavé, ale melatonin se vyskytuje i v nějakýh potravinách, jako jsou třeba třešně a vlašské ořechy. 

Spánkový Tip 1: Vzhledem k tomu, že světlo zastavuje produkci melatoninu, vytvořte si ideální prostředí pro kvalitní spánek. Mějte v ložnici žaluzie nebo závěsy a omezte svítící elektroniku a jiná jasná světla před spaním. Divili byste se, jak velký vliv to má na tvorbu melatoninu.
 

Spánkový tip 2: Pokud se probouzíte unavení, pusťe sluneční světlo do pokoje. To pomůže zastavit produkci melatoninu, což vám usnadní probuzení.

Spánkový Tip 3: Jezte zdravě, nastavte si pravidelný spánkový režim, omezte umělá světla, hodinu před spaním.

ČÍM JSOU HLADINY MELATONINU NARUŠENY

• Existuje několik věcí, které mohou narušit schopnost vašeho těla produkovat dostatek melatoninu ve správný čas, včetně:
• Příliš mnoho světla večer - zvláště jasně modré světlo, jako jsou ty, které vydávají telefony, televizory a další elektronická zařízení.
• Věková ztráta melatoninu - produkce melatoninu přirozeně snižuje s věkem
• Záměstnání na směnový provoz
• Změna časových pásem během cestování
• Nedostatek pravidelného cvičení
• Nesprávná strava

JE UŽÍVÁNÍ MELATOINU NÁVYKOVÉ? 

S touto otázkou se setkáváme poměrně často, ale vůbec se jí nedivíme. Na většině léků předepsáných lékařem je upozorněný, že se nesmí užívat dlouhodobě a jsou návykové. Ale toho se u melatoninu nemusíte vůbec bát. Doplňky melatoninu je hlavně způsob, jak obnovit normální spánek a pořádně si odpočinout.

Dávkování

1 dávka = užívejte 1 kapsli před spaním, zapijte dostatečným množstvím vody.
Upozornění: nepřekračujte doporučenou denní dávku 

Složení

*RDI - Referenční denní příjem v %

Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. Skladujte mimo dosah dětí. Není určeno dětem do 3 let. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Neužívejte tento výrobek, pokud trpíte alergií na jakoukoli jeho složku.